انفاس من الإيمان

الشيء الذي لا يمكن كسره هو الأكثر مرونة ، كن مرناً حتى لا تكسرك الظروف

نبضات

باقات من النبضات معطرة بياسمين البوح يفوح منها طيب الأروح

من هنا وهناك

تمضي الحياة بحلوها ومرها ونحن نتموج حسب تناقضاتها ونتلون بلون مصطلحاتها شئنا أم ابينا سنحيا مع بحارها مهما حاولنا معاندة القدر لن يكون إلا ما كتبه القدير لنا

مضيفة

قد ننتهي و ﻻ تنتهي أحلامنا وأمانينا لأن طموحاتنا كبيرة وأمورنا كثيرة

هل تعلم

فالحياة تحمل حقيقة مختلفة عن الواقع

حكم و أمثال

الشخص الصادق الحقيقي لا يتكرر، فمن يشد على كتف احلامك ويحمل امانيك على كاهل سعادته ليشعرك بجمال الحياة أكيد هو هبة القدير

سهاد الهمس

في مجتمعنا تحاسب المرأة إن ضحكت من الفرح لأنه كثير عليها ذلك و ﻻ يحاسب الرجل إن قهقه في سخرية من حواء لأنه مسموح له كل مباح

سجالات

نلتقي بكتاباتنا لنرتقي بأفكارنا... ونأخذ الحكمة من التجربة والعبرة من تعثرات الحياة

نبضات

حروف من وميض الروح

الأربعاء، 28 مارس 2018

****لصحة جهازك المناعي، وتقليل الكوليسترول الضار:-


لصحة جهازك المناعي، وتقليل الكوليسترول الضار:-
💧2 تفاح
💧7 حبات متوسطة جزر
💧2 فص ثوم
💧1 جذر الزنجبيل بحجم الابهام
💧1 حفنة بقدونس
تخلط المكونات فى الخلاط يؤخذ منها كوب صباحا واخر مساءا.
دمتم بصحة وعافية

****من فوائد ماء البامية


من فوائد ماء البامية
1- تقليل مستويات الكولسترول فى الدم.
2-علاج مرضى السكر.
3- تعزيز المناعة.معلومات عامة
4- تخفيف أعراض الربو والوقاية من أمراض الكلى.
طريقة عمل الماء : يضاف ثمرتين من البامية الطازجة - بعد تقطيع رأسيهما - لكوب من الماء ويترك المزيج طوال الليل، وتناول الماء المنقوع فيه البامية على الريق قبل الإفطار بـ10 دقائق.

***الكرز..

4

الكرز..
لمحاربة السرطان
لتسكين الام المفاصل والنقرس
للحماية من امراض القلب والشرايين

***فوائد البطاطس المسلوقه

فوائد البطاطس المسلوقه
وكيفية امتصاصها لسموم الجسم
أفاد باحثون بأن أكل البطاطس المسلوقة في الماء بغير إضافات 
وبدون ملح هو أحدث طريقة طبية لإنقاص الوزن، وذلك لأنها 
تحتوي على مواد تستطيع امتصاص الدهون من الجسم بطريقة لا تضر الإنسان.
البطاطس المسلوقة بها مادة قادرة علي امتصاص كل السموم
 من الجسم وتعالج ولا تضر بالقلب ولها فوائد آخري يستفيد م.
نها الجسم شأنها شأن عسل النحل فهي تقي من يتناولها شر الإصابة بمرض السرطان
، وذلك لإحتوائها علي المواد الغذائية الأساسية للجسم مثل المعادن والحديد 
والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والنحاس، بالإضافة إلي فتيامين "ج".

*** استهلاك الماء مع الطعام يقي من الإمساك:


استهلاك الماء مع الطعام يقي من الإمساك:
إن الإمساك هي مشكلة صحيّة شائعة ترتبط بشكل رئيسي باستهلاك كمية قليلة من الماء والألياف الغذائية.
ومن أهم سبب للإمساك هو أن كمية الماء في البراز تكون قليلة، 
وبالتالي يصبح البراز صلبا وقاسياً، ويصعب إخراجه. مع أنه 
معروف للجميع أن الجسم يحتاج بالمعدّل 8 أكواب يومية من الماء،
 الا أن نسبة قليلة جدا من الناس يحصلون على حاجتهم من الماء. 
وتشير الدراسات أن شرب الماء أثناء الطعام يزيد من كمية السوائل 9
في الجهاز الهضمي ويساهم في علاج الإمساك والوقاية منه.
إذا كنت تعاني من الإمساك، اهتم بشرب كميات كافية من الماء مع الوجبات الغذائية 
وبينها وباستبدال الأرز الأبيض والخبز الأبيض بحبوب كاملة واخذ كميات كافية من 
الخضار والفواكه والمكسرات ، وذلك لزيادة كمية الالياف الغذائية المتناولة خلال اليوم.
ولا تنسى أهمية البكتيريا الحميدة في الأمعاء في علاج الإمساك والتي يمكن تناولها 
عن طريق اللبن من نوع BIO أو ACTIVIA أو عن طريق الكبسولات.
اضافة الى زيادة النشاط البدني اليومي باي شكل من الاشكال للمساعدة في التخلص من الامساك

***ديتوكس ماء البطيخ:


ديتوكس ماء البطيخ:
البطيخ من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن،
 كما يعد وسيلة رائعة لتخليص الجسم من السموم.
 قومي بإضافة قطع البطيخ إلى الماء، واتركيه في الثلاجة لبضع ساعات لتستمتعي بشراب منعش ومفيد في الوقت نفسه

***5 وصفات تمنع ظهور الشيب المبكر بالشعر.. منها الشاي


5 وصفات تمنع ظهور الشيب المبكر بالشعر.. منها الشاي
يعاني الكثيرون من ظهور الشيب المبكر في الشعر، والذي قد يُظهر الشخص أكبر سناً.
 وهذا الأمر لا يفرق بين الرجال أو السيدات. ويبدأ الشيب في الظهور بين خصلات الشعر
 عندما يتوقف الجسم عن إنتاج الصبغة المسماة الـ"ميلانين"، وهو الذي يعطي الشعر اللون الداكن. ويحدث ذلك على الأغلب بسبب سوء التغذية.
هناك عدة علاجات منزلية قد تعالج مشكلة الشيب المبكر للشعر، ومنها:
1- أوراق الكاري
تتميز أوراق الكاري بأنها غنية بمضادات الأكسدة التي ترطب فروة الرأس بينما تتخلص
 من بصيلات الشعر الميتة. فهي تساعد في إعطاء الشعر مظهراً داكناً. ويمكن غلي كمية من أوراق
 الكاري مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند. يمكن استخدام الزيت بعد ذلك
 في تدليك فروة الرأس وتركه لمدة 30 دقيقة. يمكن تكرار هذه العملية مرتين كل أسبوع.
2- زيت جوز الهند وعصير الليمون
زيت جوز الهند يحفز نمو الشعر ويرطبه. ونظرا لاحتوائه على مضادات الأكسدة، فإن
 زيت جوز الهند يمنع ظهور الشيب المبكر. وكل ما تحتاجه لهذه الوصفة هو خلط القليل
 من زيت جوز الهند مع 3 ملاعق من عصير الليمون، وقم بتدليك فروة الرأس
 بهذا الخليط واتركه لمدة ساعة على الأقل قبل غسل الشعر بالشامبوه كالمعتاد. ويمكن تكرار ذلك مرة كل أسبوع.
3- الحناء
الحناء تقوي الشعر وتعطيه صحة ومظهراً داكناً. ويمكن غلي بعض أوراق نبات 
الحناء مع كمية من زيت جوز الهند أو زيت الخردل، ثم يمكن استخدام الزيت
 بعد ذلك لتدليك فروة الرأس، يمكن تكرار هذه العملية مرة كل أسبوع من أجل شعر داكن وسميك.
4- الشاي الأسود
الشاي الأسود يحفز نمو الشعر ويقويه ويمنع تقصفه، كما أنه يعطيه اللون الداكن طبيعياً ويزيده 
بريقاً ولمعاناً. ويمكن غلي ملعقتين من الشاي الأسود مع ملعقة من الملح في كوب من الماء لمدة دقيقتين. 
ثم نترك الخليط ليبرد، قبل أن نشطف الشعر بهذا الخليط ونتركه ليجف، ولا يغسل بالشامبوه بعد ذلك. 
يمكن تكرار هذه العملية مرتين أو 3 مرات كل أسبوع لنتائج أفضل.
5- عصير البصل
يساعد عصير البصل في حل الكثير من مشاكل الشعر، ومنها الشعر الخفيف أو تساقط الشعر وغيرها 
من المشاكل. والأهم من ذلك أن عصير البصل يزيد من الصبغة الداكنة في الشعر فيمنع ظهور
 الشيب المبكر. وما تحتاجه هو إضافة 3 ملاعق من عصير البصل وملعقتين
 من عصير الليمون. يمكن إضافة ذلك الخليط للشعر وفروة الرأس ويترك لمدة نصف ساعة قبل أن يغسل بالشامبوه.

*****عصير البصل والعسل لعلاج داء الثعلبة



عصير البصل والعسل لعلاج داء الثعلبة
عصير البصل هو واحد من أفضل العلاجات المنزلية لتخفيف تساقط الشعر، 
لاحتوائه على عنصر الكبريت الذي يحسن الدورة الدموية مما يحفز بصيلات 
الشعر ويعزز من نموه، بالإضافة إلى الكولاجين والكيراتين والعديد من الأحماض الأمينية.
ووجدت الدراسات أن البصل من العلاجات الفعّالة المفيدة لعلاج تساقط الشعر، 
كما أنه يُعد مُطهر فعّال لعلاج قشرة الرأس والتهابات فروة الرأس وكذلك 
علاج الشيب المبكر، كما أثبت الدراسات الطبية أن عصير البصل داء فعّال للمرضي الذين يعانون من داء الثعلبة.
المكونات :
- ثمرة من البصل.
- ملعقة كبيرة من عسل النحل.
- 4 قطرات من زيت اللافندر.
خطواط إعداد الوصفة :
قم بتقشير البصل، وبعد ذلك ضعه في وعاء الخلاط ثم يُضاف إليه ملعقة كبيرة من العسل 
وقطرات من زيت اللافندر، وتضرب جيدا للحصول على قوام سائل، وبعد ذلك قم بتدليك المنطقة المُصابة بالصلع وكذلك قشرة الرأس.

ابو منتظر السماوي****// إبنكـــــم قــــــد سَـــــرَق /


ـ،ـ،// إبنكـــــم قــــــد سَـــــرَق //،ـ،ـ
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
أشكــــو الهــــوى لله ربّ الفَلَـــــــــــــــقْ
أيـــــــا قُســــــاةٌ إبنكـــــــم قـــد سَـــــرَقْ
قلبــي , فهـــل أشكوه , هــــل لـــي بحقْ
فالذكـــر للسرّاق جهــــــــراً نَطَــــــــــقْ
تُقَطَّع الأيـــــــدي لعبــــــــدٍ أبَــــــــــــقْ
،،،،،،،،،، إذْ كانَ لـــــــي الخادم منـــــــــذ الصِغَرْ
،،،،،،،،،، عَطفاً أعاملــــه , فكـــــــانَ الأبَــــــــــرْ
رَبَيتـــه منـــذ الصِبأ , شَـــبَّ , عَـــــقْ
إذ صـــار يَرمينــــي سهام الحَـــــــــدَقْ
لا أمَّنـــــي التحنان , لا القلـــــــب رَقْ
سبحــــان مَــــن سَـــــوّاه مَن قد خَلَـــقْ
أُحفيـــه وِدّاً , لا رعى , لا صَــــــــدَقْ
،،،،،،،،،، مِـــــــن كيـــــده ربّــــــــاه أيــــــن المفرْ
،،،،،،،،،، والعشــــــق معهـــــودٌ لكــــــل البشــــرْ
قلــــبٌ لـــــه ممتليءٌ بالحَنَـــــــــــــــقْ
أقسَمـــــتُ أنْ أحببتــــه , ما وَثَــــــــقْ
أهـــوى جريئـــاً في الهوى قد بَصـــقْ
أورى فــــؤادي جَـــدَّ فيـــه الحُــــــرَقْ
لا شــــذوَ حُــــزتُ منـه لا مِــــن عَبَقْ
،،،،،،،،،، تَتــــرى سهــــام الغَيـــــــظ لـــي كالمطرْ
،،،،،،،،،، قُـــــل لــــي أهَـــــل للعشــق مِن مُدَّكــــرْ
مــــا فــــي فؤادي مِــــن غُبارٍ يُشَــــقْ
ذِكــــــراه نيـــــرانٌ تُغـــــــــذي الأرقْ
بالكيـــــد يَزهــــــو إذ بكيـــدٍ حَــــــذَقْ
لــــم يَــــرعَ قلبـــي مُــــذْ رآهُ خَفَـــــقْ
أجـــراس حُــبٍّ مُعلنـــــاً فيــــــــه دَقْ
،،،،،،،،،، فلتسمــــــع النــــاي وضـــــــرب الوتَــرْ
،،،،،،،،،، والعــــود والقيثــــار وقــــــت السَحَــــــرْ
حُبّـــي لسُـــــرّاق الفـــــــؤاد انبثـــــقْ
مِــن جـوف قلبــــي , إي وربّ الشَفَقْ
فيكم , بكمْ , ذا خافقـــــي قـــد عَلَـــقْ
واليـــوم بـــي تَحـــدون للمُفتَـــــــــرقْ
بالصَـــدّ ثاوٍ قــــد غَــــدا واحتَـــــــرَقْ
،،،،،،،،،، تَنحــــون فيـــــه كــــي يُـــــوارى الحُفَرْ
،،،،،،،،،، إذ ما رعيتــــمْ ودّهُ فـــــــي الصِغَـــــــــرْ
عهــــداً فــــؤاد الصَـــبّ لا يُختَــــرَقْ
فالحــــبّ والآمـــال فيــــه غَــــــــدَقْ
يَبْيَضّ أصفـى مــــن بياض الــــورقْ
إنْ رامــــهُ العاذل فـــــــوراً بَــــــرَقْ
بالرعــــد يكديــــــه كجــــرمٍ صَعَــقْ
،،،،،،،،،، يُرديـــــه ثاوٍ فـــــــي مهـــــاوي سَقَــــــرْ
،،،،،،،،،، يُصلـــــى بنـــــــارٍ عِبــــــــرةً يُعتَبَـــــــرْ
((( ابو منتظر السماوي )))

Raggedi Chellim****خاطرة / صخرة الأحزان



خاطرة / صخرة الأحزان
وقفت أمام الوادي متأسفاعلى زمنٍ مني قد انقضى,حاورته في سكون وقلت له :
أيا نهر ما تحمل أنت أنـؤُ به أنا لوحدي
صخرةٌ أصمٌّ أنا متعبٌ لوحدي
خفيفٌ أثقلني الألمُ و كبلني اليأس أنا لوحديرمتني الحياة كصخرة فيك فما تحركت أنا لوحدي
أمسكتَ أوصالي فتحركت مشاعري فتهت أنا لوحدي
فسرتُ لا أمشي و سرت أنت تلطمني أنا لوحدي
ما أدركت الطريق و ما أبصرني الضياءُ أنا لوحدي
أيا نهر خرقاءُ ذات نيقة أنت ؛أنا حائر لوحدي
فأنا أمامك بالجسم صخرةٌ ملمومة بالحزن أنا لوحدي
صخرةٌ مرهفة أحاسيسا مرهقة لا تتفتُ
..

ابو منتظر السماوي****,’ إنجيــــــل لوقــــــا روى ,’,’,’


,’,’,’ إنجيــــــل لوقــــــا روى ,’,’,’
"""""""""""""""""""""""""""""""""
ببحـــركَ الطامـــــي رمانــــي الهــــوى
ولا أجيــــد العَــــوم يــــوم النــــــــــوى
علـــــى الغــــرام القلـــب فيك انطـــوى
ولا ســــواكَ اليـــــوم لــي مـــــــــن دوا
"""""""""""" فأنتَ تريــــاقٌ لسقــــــــــــم الفــــؤادْ
"""""""""""" ثمــــود قِدمــــاً قــــد رَوَتـــهُ وعــــادْ
"""""""""""""""""""" قَبــــــــلَ الريـــــــــاح الصرصر العاتيه
أَمُضنِيَ القلــــب إتَّئِــــــدْ لا سِـــــــــوى
بقلبـــيَ الدامـــي غرامــــــاً حَـــــــــوى
لــــكَ َ الهـــوى والحـــــبّ فيه انضوى
فأطفــيء النيران يا مَـــــــن ضَــــــوى
"""""""""""" فلــــم يَـــــزَلْ يَســري بـــــيَّ الإتِّقادْ
"""""""""""" ويَحلــــو لي إعلان أعتـــــى الجـهادْ
"""""""""""""""""""" للنَيـــــــــل مــــن قطوفــــهِ الدانيــــــــه
لظـــى فؤادي بإتِّقـــــــــــادٍ ثَـــــــــــوى
مؤجَـــج الأعضــــاء والمحتــــــــــــوى
فيـــــا أسيــــل الخــــدّ قلبي اكتَـــــــوى
مُجاهـــــراً إنجيــــل لوقـــــــــــــا روى
"""""""""""" حبيــــب قلبــــــي باقيـــاً لـــــي مُرادْ
"""""""""""" بـــــــه أشــــدّ الأزر وهـــــو العمــادْ
"""""""""""""""""""" أو بَيرَقـــــــــاً ألفـــــاه والساريـــــــــه
بغَيركـــمْ ذا خافقـــــــــي ما ارتـــــــوى
ولا لهيفــــاء الخــــدود ارعـــــــــــــوى
كعقــــد ألمازٍ بجيـــــــد التــــــــــــــوى
لكــــــمْ هيامــــــي مُستَكينـــــــــــاً أوى
"""""""""""" مبارِكـــــــاً للحــــبّ ربّ العبـــــــادْ
"""""""""""" وضافيــــاً للعشـــــق روع الســــدادْ
"""""""""""""""""""" إذْ نَنهَـــــــــل السلسال فــــــي الساقيه
أسيركــــمْ قـــد جَـــــدَّ فيــــــــه الجــوى
ككلـــب صَيــــدٍ عاذلــي بــــــي عَــوى
فثَــــــلَّ أركانــــي وهـــــــدَّ القــــــــوى
ولا يُرائــــي فــــي الهــــوى , ما غَوى
"""""""""""" وباذلاً للعاذليــــــن العنـــــــــــــادْ
"""""""""""" مُهَيِّئـــــــاً جَيشـــــــي لهمْ والعتادْ
"""""""""""""""""""" أسقيهــــمُ نـــــار الوغـــى الحاميــــه
"""""""""""""""""""" ناراً بهـــــا يُصلَــــون فـــــي الهاويه
"""""""""""""""""""" لم تُبــــــقِ مــــــــن شَنآنهمْ باقيــــــه
"""""""""""""""""""" دَهمـــــاء سوداء الرؤى داميــــــــــه
((( ابو منتظر السماوي )))

احمد خلف نشمي***التقينا


التقينا
وإن لم نلتق
رائعة تلك اللحظات
وانا اتأمل يوما جديدا
ويدي على قلبي
ارقب دقاتة
واحتمي من ظلي
كي لا يفسد علي لحظة التأمل
اترقب السحاب
أن يأتيني بفرح
يليق بقلوب اشتهت لحظة اللقاء
وان تراكم الحزن حولي
القمر يزداد روعه
كلما تراكم حوله الظلام
اناديك بكل لغات العالم
يخجل الورد من عطره
حين يذكر اسمك
ويدنو شرقي من غربي
ويحبو شمالي نحو جنوبي
اكحل ناظري بمرود الشوق
فلم اعد ابصر إلا اللقاء
انتظرك في الصباح
وعند المساء
ما اجملها وشوشة المساء
وقبلة المساء
حين تجعلك
تتأرجح بين الارض والسماء
من هنا ابعث النداء
وما اجمل النداء
حين يكون مفتاح اللقاء
احمد خلف نشمي العراق