***الجوز

الجوز هو مصدر كبير من البروتينات النباتية كما يحتوي أيضا على الفيتامينات والمعادن كثيرة جيدة للصحة.

للجوز فوائد صحية عدة
١- انخفاض ضغط الدم
٢- انخفاض نسبة الكولسترول في الدم
٣-الوقاية من السرطان
٤- تحسين الذاكرة
٥- يساعد في عملية الهضم لأنه غنية بالألياف
٦- يحافظ على صحة الشعر لانه غني ب
السيلينيوم والزنك والبيوتين ، والأحماض الدهنية الأساسية التي تساهم في تعزيز الشعر و اعطائه لمعة و قوة
٧- يمنع الحصوه وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن تناول المكسرات على أساس يومي يمكن أن تساعد على منع الحصوات المرارية
٨- يساعد على النوم بشكل أفضل لانه يحتوي على الميلاتونين
٩- يحافظ على قوة العظام

مصنفة تحت: من هنا وهناك