توصيات سريعة لمرضى النقرس
النقرس هو أحد الأشكال الشائعة لالتهاب المفاصل الناجم عن التركيز المفرط للحامض البولي في سوائل الجسم، وينتج الحامض البولي عن التمثيل الغذائي للبورين، وهي مادة تتواجد في الطعام. يتبلور اليوريك أسيد (الحامض البولي) لدى مرضى النقرس في المفاصل، والأوتار، والكلى والأنسجة الأخرى مما يؤدي إلى الالتهاب وتلف الانسجة والألم.
التوصيات
- تقليل نسبة البورين في غذائك قدر الإمكان، وهو يتواجد بشكل أساسي في البروتينات السهلة الهضم مثل البيض والأسماك، ثم اللحوم بشتى أنواعها والدجاج. اعتمد في غذائك على البروتين النباتي المتواد في البقوليات، والمكسرات والألبان.
- تناول ما لايقل عن ثمانية أكواب يوميا من الماء.
- لا تتناول الأسبرين أو مدرات البول.
- تناول خل التفاح من خلال ملعقة كبيرة على كأس ماء على الريق يوميا.
- تساعد عشبة الأشواجندا Ashwaganda root على علاج هذه المشكلة بشكل ممتاز.
التوصيات
- تقليل نسبة البورين في غذائك قدر الإمكان، وهو يتواجد بشكل أساسي في البروتينات السهلة الهضم مثل البيض والأسماك، ثم اللحوم بشتى أنواعها والدجاج. اعتمد في غذائك على البروتين النباتي المتواد في البقوليات، والمكسرات والألبان.
- تناول ما لايقل عن ثمانية أكواب يوميا من الماء.
- لا تتناول الأسبرين أو مدرات البول.
- تناول خل التفاح من خلال ملعقة كبيرة على كأس ماء على الريق يوميا.
- تساعد عشبة الأشواجندا Ashwaganda root على علاج هذه المشكلة بشكل ممتاز.
0 التعليقات:
إرسال تعليق