الموز والبيض
يعتبر الموز والبيض من أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها بعد ممارسة الرياضة صباحا ..
حيث يحتاج الجسم إلىالبروتين بعد التمرين،
فالبيض غنى بالبروتين ، فالبيضة الواحدة بها 700 سعرة حرارية فقط ،
وما يزيد على 6 غرامات من البروتين ، كما أنه غنى بفيتامين D ..
أما بالنسبة للموز ، فهو مصدر جيد آخر للكربوهيدرات التي يحتاج إليها الجسم بعد ممارسةالرياضة،
وتناول هذه الفاكهة يساعد الجسم على إصلاح العضلات
، كما أن الموز غني أيضا بالبوتاسيوم الذي يساعد الجسم على إرجاع الماء المفقود ..
0 التعليقات:
إرسال تعليق